[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]Assalamualaikum semua..
Hari ni Kak Jee nak share sikit apa yang jadi semalam ketika Kak Jee sedang menunggu giliran berjumpa doktor..
Ada perempuan muda yang sedang sarat hamil 7 bulan berborak dengan Kak Jee, mengenai masalah sembelit yang dihadapi. Dah bermacam-macam dia makan, tapi sembelit tak reda lagi. Jadi dia berjumpa doktor untuk minta ubat sembelit terus.
Memang Kak Jee akui, antara kesukaran yang ibu-ibu mengandung sentiasa hadapi adalah sembelit ketika hamil. Ada yang sampai berjam-jam dalam bilik air. Sedangkan bermacam-macam tips sudah cuba, air pun sudah bergelas-gelas diminum, buah dan sayur juga sudah dimakan dengan banyak. Namun, sememangnya kebanyakan wanita tidak akan lari daripada masalah sembelit ketika mengandung ini. Hal ini demikian kerana banyak faktor yang menyebabkan berlakunya sembelit ketika mengandung
Biasanya sembelit ketika hamil berlaku kerana:
- Perubahan hormon ketika hamil yang menyebabkan proses penghadaman lebih perlahan daripada biasa.
- Kurang aktiviti fizikal
- Kurang pengambilan serat dan air
Namun begitu, perlu berhati-hati kerana jika sembelit dibiarkan sehingga menjadi teruk, ini akan menyebabkan buasir. Ibu-ibu hamil perlu peka dengan tanda buasir yang mungkin dihidapi seperti pendarahan sebelum dan selepas membuang air besar, bengkak dan gatal di bahagian dubur dan rasa sakit di bahagian dubur. Jika ada mengalami simptom tersebut, ibu perlu segera berjumpa doktor untuk mendapat rawatan selanjutnya.
Cara atasi masalah sembelit ketika mengandung:[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]
- Tingkatkan pengambilan serat
Antara sumber serat yang baik adalah buahan, sayuran berdaun hijau, beras perang dan oat.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]
2. Minum air secukupnya
Amalkan pengambilan air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Banyakkan minum air putih daripada air manis.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]
3. Tingkatkan aktiviti fizikal
Ibu hamil boleh melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, melakukan kerja rumah yang ringan, bagi menggalakkan pergerakan usus besar. Elakkan daripada terlalu kerap berbaring di rumah tanpa berbuat apa-apa.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]
4. Maklumkan pada doktor tentang ubatan yang diambil
Pastikan ibu beritahu doktor atau jururawat mengenai ubatan yang sedang diambil, dan cuba tanya sekiranya terdapat alternatif ubat yang lain yang tidak mendatangkan kesan sampingan sembelit.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]
WILDAN MAMA PREMIUM, susu pilihan utama ketika mengandung. WILDAN MAMA PREMIUM mengandungi bahan-bahan utama yang tinggi dengan serat, mampu membantu menyelesaikan masalah sembelit ketika mengandung
- Susu kambing
Susu kambing sendiri bersifat lebih mudah dicernakan jika dibandingkan daripada susu lembu. Ia juga bersifat mudah lawas kerana ibu hamil akan lebih mudah untuk membuang air selepas minum susu kambing.
- Kurma
Selain kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma, kurma juga merupakan antara makanan yang mengandungi serat yang tinggi. Jadi ia boleh membantu melancarkan sistem penghadaman dan pada masa yang sama memastikan bacaan darah ketika mengandung pada tahap yang optimum.
- Gam arab
Dikenali sebagai sejenis prebiotic, gam arab akan memastikan bakteria baik di dalam usus akan melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan lagi sistem ketahanan tubuh badan. Di samping itu, gam arab juga anatara makanan yang tinggi dengan kandungan serat.
- Habbatussauda
Habbatussauda selalu dijadikan sebagai petua-petua dalam kalangan orang arab untuk melegakan sebarang ketidak selesaan pada sistem penghadaman. Sesuai bagi ibu mengandung, ia berfungsi untuk membantu masalah sembelit.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
